体調管理

こんばんは。株式会社NFC所属の福田です。

今日は体調管理の大事さ、重要性についてお話しようと思います。

まず体調管理と聞いて皆さんは何を思い浮かべますでしょうか？？

睡眠、食生活、運動、様々あると思います。

身体的なものが多い中で私は精神的なものも体調管理の一つと考えております。

睡眠をよりいいものにするには精神を安定させなければなりません。

食生活を安定させるにはただすきなものばかり食べていてはダメだと思います。

運動も適度に行い日々継続することが大事だと思います。

以上のことから私生活は精神に直結しており、日頃から心のケア、精神状態の安定が重要になってくると言うことです。

なので私自身も日頃からストレスを溜めない、すきなことをしてストレスの軽減などを心がけてやっていこうとおもいます。